ความสุขเชิงบวก ความสุขอยู่ใกล้แค่เอื้อม ความเร่งรีบของชีวิต และการทำงานหนักเกินไป ข้อมูลเชิงลบที่สื่อผลิตขึ้น ความล้มเหลวในอาชีพ สภาพอากาศเลวร้าย และการทะเลาะกับคนที่คุณรัก มีปัจจัยมากมายรอบตัว ที่ทำลายความสงบของจิตใจ ความสุขเชิงบวก ทำให้เกิดความรู้สึกไม่พอใจ เป็นไปได้ไหมที่จะมีความสุข และประสบความสำเร็จในโลกที่วุ่นวาย จิตวิทยาเชิงบวก แนะนำเฉพาะสำหรับสิ่งนี้ อย่างไรก็ตาม เมดอะเบาท์มีแนะนำให้ผู้อ่านรู้จักสูตรอาหาร
เพื่อความสุขจากทิศทางใหม่ทางวิทยาศาสตร์ จิตวิทยาเชิงบวก การศึกษาโรคหรือสุขภาพจิต ความรู้สึกมีความสุขเป็นเรื่องส่วนตัวมาก ภายใต้เงื่อนไขเดียวกัน คน 1 รู้สึกมีความสุข อีกคนรู้สึกไม่มีความสุขและไม่พอใจกับชีวิต นักจิตวิทยากล่าวว่า ความสามารถในการมีความสุขนั้น เกิดจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม 50 เปอร์เซ็นต์ 10 เปอร์เซ็นต์ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ และ 40 เปอร์เซ็นต์ ถูกกำหนดโดยตัวบุคคล ความพยายาม และความทะเยอทะยานของเขาเอง
จิตวิทยาเชิงบวกนำเสนอแนวทางแก้ไข และวิธีใช้ประโยชน์จากโอกาสในการบ่มเพาะ ความสุขของคุณเองให้ดีที่สุด ทิศทางใหม่ซึ่งก่อตัวขึ้น เมื่อปลายศตวรรษที่แล้วนั้น ไม่ได้เป็นทางเลือกแทนจิตวิทยาแบบดั้งเดิม ตามคำกล่าวของตัวแทน ได้รับการออกแบบมา เพื่อเสริมวิทยาศาสตร์คลาสสิก ด้วยการศึกษาปัญหาที่ยังคงอยู่ ที่นอกความสนใจมาหลายปี จากข้อมูลของเอ็มเซลิกแมน ในศตวรรษที่ 20 การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ มากถึง 95 เปอร์เซ็นต์อุทิศให้กับโรค
และความผิดปกติของจิตใจมนุษย์ และงานของนักจิตวิทยา คือการบรรเทาความทุกข์ทรมานของผู้ป่วย ความปรารถนาที่จะทำให้คนไม่มีความสุข และไม่มีความสุขน้อยลง จิตวิทยาเชิงบวกเรียกร้องให้ไม่มองที่โรค แต่สิ่งที่ดีต่อสุขภาพในตัวบุคคล เพื่อพัฒนาจุดแข็ง และคุณสมบัติเชิงบวกของบุคคล เพื่อทำให้ชีวิตของเขาสมบูรณ์และมีผลมากขึ้น โดยไม่ปฏิเสธด้านมืดของจิตใจมนุษย์ จิตวิทยาเชิงบวกไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ปัญหา ของการแก้ไขข้อบกพร่องที่มีอยู่
และการรักษาโรค แต่เป็นวิธีที่จะช่วยให้คนที่มีสุขภาพแข็งแรง หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ และทำให้ชีวิตของเขามีความสุข แนวทางใหม่นี้ไม่ได้พยายามเพิกเฉย ต่อปัญหาและความยากลำบาก แต่พยายามสอนให้บุคคล เอาชนะปัญหาเหล่านั้นได้สำเร็จ และมีประสิทธิผล ป้องกันความเครียด โรคประสาทและภาวะซึมเศร้า ภารกิจหลักนอกเหนือจากการเสริมสร้างสุขภาพจิต และปรับปรุงคุณภาพชีวิต คือการเปิดเผยศักยภาพที่สร้างสรรค์ ของบุคคลความสามารถ
และความสามารถของเขา โดยที่เป็นการยากที่จะจินตนาการ ถึงความสุขที่แท้จริง การพัฒนาจุดแข็งส่วนบุคคล เพื่อสุขภาพจิตและความเจริญรุ่งเรือง มาร์ตินเซลิกแมนผู้ก่อตั้งจิตวิทยาเชิงบวก กล่าวถึงปัจจัยหลัก 3 ประการ ที่กำหนดชีวิตให้มีความสุข อารมณ์เชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับความสุข อาหารอร่อย สภาพความเป็นอยู่ที่สะดวกสบาย ความบันเทิง มิตรภาพ ซึ่งไม่สามารถสร้างความสุขในระยะยาวได้ พวกเขาคุ้นเคยกับความสุขอย่างรวดเร็ว
และคิดว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาและน่าเบื่อ ความหลงใหลในกิจกรรมใดๆ หมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่คุณทำอย่างมีความสุขและทุ่มเท ลืมเวลาและความกังวลครอบครัวและลูกๆ งานอดิเรกที่ชื่นชอบ ความคิดสร้างสรรค์ประเภทใดก็ได้ ความหมายของชีวิต รับใช้บางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวคุณเอง เมื่อชีวิตและกิจกรรมของคุณมีความหมายลึกซึ้ง และตรงตามหลักการ และคุณค่าภายในของคุณ การต่อสู้เพื่อความคิด การช่วยชีวิตผู้คน การปกป้องผู้อ่อนแอ การรับใช้ปิตุภูมิและอื่นๆ
จากข้อมูลของมาร์ตินเซลิกแมน องค์ประกอบที่ 2 และ 3 มีประสิทธิผลมากที่สุด สำหรับการพัฒนาบุคลิกภาพ และสามารถทำให้ความรู้สึกของความสุข และความพึงพอใจในชีวิตสมบูรณ์ และครอบคลุมยิ่งขึ้น จิตวิทยาเชิงบวกนำเสนอวิธีการ และแนวทางในการนำองค์ประกอบสำคัญ ของความสุขเหล่านี้ไปใช้ เช่นเดียวกับการจำแนกโรคทางจิต ที่มีอยู่นักวิทยาศาสตร์ ได้พัฒนาการจำแนกลักษณะที่แข็งแกร่ง ของบุคลิกภาพมนุษย์การพัฒนา ซึ่งก่อให้เกิดความเป็นอยู่ที่ดี
ทางจิตวิญญาณของบุคคล และความเจริญรุ่งเรืองของสังคม โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณลักษณะดังกล่าว ได้แก่ การมองโลกในแง่ดี ความกตัญญู ความซื่อสัตย์ ความเมตตา ความรักต่อเพื่อนบ้าน ความคิดสร้างสรรค์และอารมณ์ขัน บุคคลไม่สามารถบรรลุความสามัคคีได้ หากปราศจากการมองโลกในแง่ดี ซึ่งทำให้ง่ายต่อการเอาชนะความยากลำบาก เพิ่มพลังและให้ความแข็งแกร่ง อีฟส์อเล็กซานเดอร์ทาลมัน นักจิตวิทยาชาวสวีเดนกล่าวว่า คุณภาพที่เป็นพื้นฐานของความสุข
สามารถพัฒนาได้โดยการตั้งเป้าหมาย และทำมันให้สำเร็จ เรียนเต้น เล่นเครื่องดนตรีให้เชี่ยวชาญ รับประกาศนียบัตร เรียนภาษาต่างประเทศและอื่นๆ คุณสมบัติที่จำเป็นสำหรับความรู้สึกมีความสุขคือ ความกตัญญู ความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ ความเมตตากรุณา คุณสมบัติเหล่านี้มีความสำคัญ ไม่เพียงแต่ในแง่ของความดี ที่เรามอบให้ผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญไม่น้อยสำหรับจิตใจของเรา คำพูดที่อบอุ่น รอยยิ้ม ท่าทางที่เป็นมิตร การกระทำง่ายๆเหล่านี้ การศึกษาได้แสดงให้เห็น
กระตุ้นโซนความพึงพอใจ ในสมองของผู้เขียนการกระทำ ช่วยลดฮอร์โมนความเครียด และทำให้เขามีความสุขมากขึ้น ผลกระทบที่คล้ายกันต่อจิตใจนั้น เกิดจากความช่วยเหลือที่เราให้กับเพื่อนบ้านของเรา การตระหนักรู้ถึงประโยชน์ของตน เป็นสิ่งสำคัญมากต่อสุขภาพจิตของบุคคล นอกเหนือจากคำแนะนำทั่วไปแล้ว จิตวิทยาเชิงบวกยังมีแบบฝึกหัดเชิงปฏิบัติ ที่ทุกคนสามารถทำได้ด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องอาศัยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
บทความที่น่าสนใจ: ความรัก อธิบายเกี่ยวกับความรักต่างวัยสำหรับชายและหญิง
