คู่รักออทิสติก เคล็ดลับสำหรับทั้งคู่ อย่าเก็บกดความรู้สึกของคุณ การซ่อนอารมณ์ด้านลบ เช่น ความคับข้องใจสามารถหลีกทางให้กับความไม่พอใจ และระดับความเครียดที่สูงขึ้นได้ ให้พูดตรงๆและบอกคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไร คู่รักออทิสติก จากนั้นคุณสามารถเริ่มหาทางออกและประนีประนอมร่วมกันได้ ยึดมั่นในสมมติฐานเป็นเรื่องง่ายที่จะตั้งสมมติฐาน เมื่อคุณพยายามหาเหตุผลเบื้องหลังคำพูด และการกระทำของคู่ของคุณ แต่โปรดจำไว้ว่าสมมติฐานเหล่านั้น
ซึ่งไม่จำเป็นต้องสะท้อนความเป็นจริงเสมอไป คุณอาจคิดว่าคนรักของคุณเมินคุณเพราะเขาโกรธ แต่บางทีเขาอาจแค่สนใจอย่างอื่น แทนที่จะพยายามเดาว่าเกิดอะไรขึ้น ในหัวของคนที่คุณรักให้ถามคำถาม ใช้คำสั่งเราแทนคำสั่งคุณ ข้อความเน้นความรู้สึกของคุณ คำว่าคุณอาจฟังดูเป็นการกล่าวหา อย่างหลังมีแนวโน้มที่จะเพิ่มข้อโต้แย้งเมื่อคู่ของคุณเติบโตขึ้น ตัวอย่างเช่น ลองพูดว่าเรารู้สึกถูกเมินแทนที่จะพูดว่าคุณเมินเราเรียนรู้ที่จะฟังจริงๆเป็นเรื่องง่ายที่จะติดนิสัย
ชอบฟัง แต่ไม่ค่อยฟังเพื่อนหรือคนที่คุณรัก บางทีคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังรอโอกาส ที่จะพูดแทนที่จะจดจ่อกับสิ่งที่กำลังพูดกับคุณ สิ่งนี้อาจเป็นปัญหาอย่างยิ่ง หากรูปแบบการสื่อสารของคุณแตกต่างกันอย่างมาก ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนในการเป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้นมากขึ้น ลดความฟุ้งซ่าน วางโทรศัพท์ของคุณ ปิดเพลงพื้นหลัง หากคุณมีปัญหาทางประสาทสัมผัสให้ตั้งเป้าหมายที่จะมีการสนทนาที่สำคัญในพื้นที่ที่ร่างกายรู้สึกสบายโฟกัสโดยไม่ตัดสิน คุณต้องการให้แน่ใจ
ว่าคุณให้ความสนใจกับอีกฝ่ายอย่างเต็มที่ คุณอาจพบว่าการทวนคำพูดของอีกฝ่ายในหัวอาจเป็นประโยชน์ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณรักษาสมาธิได้ ละทิ้งคำตัดสินหรือคำวิจารณ์ และรับฟังด้วยใจที่เปิดกว้าง ต่อต้านการกระตุ้นให้ขัดจังหวะ คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องคัดค้านบางสิ่ง หรือกระทั่งรู้สึกว่าถูกล่อลวงให้เปลี่ยนทิศทางของการสนทนาฝึกความอดทน เสนอความคิดเห็น เมื่อจำเป็นขอให้คนที่คุณรักชี้แจงประเด็นหรือพูดย้ำบางสิ่งคุณยังสามารถพูดว่าสิ่งที่เราได้ยินคือ
แล้วใช้ถ้อยคำใหม่ในสิ่งที่คู่ของคุณพูดด้วยคำพูดของคุณเอง เพื่อให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่อยู่ในหน้าเดียวกัน เคล็ดลับการใช้ประโยชน์จากจุดแข็งของกันและกัน ไม่ว่าคุณหรือคนที่คุณรักจะเป็นออทิสติก สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณทั้งคู่มีจุดแข็งและจุดอ่อน บางทีเพื่อนหรือคู่ที่เป็นออทิสติกของคุณอาจมีความจำเฉียบแหลมมีระเบียบสูง แต่ไม่มั่นใจในสถานการณ์ทางสังคม บางทีเพื่อนร่วมห้องที่มีอาการทางประสาทของคุณอาจกล้าแสดงออกรวมถึงชอบเข้าสังคมมากกว่า
แต่ไม่ใช่คนชอบคิดวิเคราะห์ เมื่อคุณทราบจุดแข็งของกันและกันแล้ว คุณสามารถเริ่มสร้างไดนามิกที่สมดุลได้ เป้าหมายคือการไปถึงจุดที่คุณทั้งคู่รู้สึกว่าคุณมีส่วนในความสัมพันธ์ พิจารณาทำรายการจุดแข็งและด้านที่ต้องปรับปรุง บางคำถามที่ต้องตอบอาจรวมถึงคุณคนไหนมีความยืดหยุ่น และเต็มใจปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ๆมากกว่ากัน ใครมีเหตุผลมากกว่ากันและสามารถคิดวิธีแก้ปัญหาที่ใช้ได้จริงใครมีระเบียบและใส่ใจในรายละเอียดมากกว่ากัน ใครรู้สึกสบายใจ
ในสถานการณ์ทางสังคมมากกว่ากัน หากคุณเป็นเพื่อนร่วมห้องหรือคู่รักที่อยู่ด้วยกัน ให้แบ่งงานตามจุดแข็งของคุณ ตัวอย่างเช่น ใครก็ตามที่มีระเบียบและตรงต่อเวลามากที่สุดสามารถจัดการงานต่างๆ เช่น การจ่ายบิลในขณะที่คู่ค้าที่ออกไปทำงานมากกว่าสามารถรับผิดชอบในการสื่อสารกับเจ้าของบ้าน หากมีด้านใดที่คุณทั้งคู่อ่อนแอ คุณจะต้องระดมความคิดเพื่อแก้ไขตัวอย่างเช่นหากคุณทั้งคู่มีปัญหาในการจำค่าสาธารณูปโภค คุณสามารถตั้งค่าการเตือน หรือใช้ระบบ
การชำระเงินอัตโนมัติ หากรู้สึกว่าหนึ่งในคุณมีหน้าที่รับผิดชอบจำนวนมาก ให้พูดคุยและสับเปลี่ยนงาน คิดแผนที่เหมาะกับคุณทั้งคู่ แม้ว่านั่นหมายความว่าคุณคนใดคนหนึ่ง ต้องพยายามสร้างทักษะใหม่ๆก็ตาม ทำให้ชีวิตคนที่คุณรักออทิสติกง่ายขึ้น หากเพื่อนหรือคู่ของคุณเป็นออทิสติก มีหลายวิธีที่คุณสามารถให้การสนับสนุน โดยไม่ต้องใช้การจู้จี้หรือจัดการแบบยิบย่อยรักษาความสม่ำเสมอ บุคคลออทิสติกบางคนมีปัญหาในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงอย่าง
กะทันหัน ความสอดคล้องทำให้พวกเขารู้สึกสงบและปลอดภัย หากเป็นกรณีนี้สำหรับคนที่คุณรัก ให้ลดเซอร์ไพรส์ที่ไม่ต้องการด้วยการอัปเดตการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ หากคุณวางแผนที่จะจัดห้องนั่งเล่นใหม่ เช่นขอคำแนะนำจากพวกเขาก่อน ปรับพื้นที่อยู่อาศัยของคุณสำหรับปัญหาทางประสาทสัมผัส การเพิ่มเติมบ้านของคุณอย่างง่ายๆ เช่น แสงไฟที่นุ่มนวลขึ้นรวมถึงหูฟังตัดเสียงรบกวนสามารถช่วยลดความรู้สึกไม่สบายได้ เครื่องจับเวลาสามารถช่วยให้บุคคลออทิสติก
ทำงานต่อไปได้หากพวกเขามีแนวโน้มที่จะลืมเวลา นั่งสมาธิด้วยกันมีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่า สติสามารถลดความวิตกกังวลและเพิ่มการควบคุมประสาทสัมผัสได้ สนับสนุน แต่อย่าบังคับคู่ของคุณให้เข้าร่วมการฝึกสมาธิทุกวัน สร้างการเชื่อมต่อทางสังคมใหม่ในฐานะผู้ใหญ่ออทิสติก หากคุณเป็นผู้ใหญ่ที่เป็นออทิสติกและรู้สึกเหงาคุณจะต้องมีความกระตือรือร้นในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ ไม่ว่าจะเป็นการขยายกลุ่มเพื่อนหรือหาคู่ที่โรแมนติก ในฐานะที่เป็นผู้ใหญ่ที่
เป็นออทิสติก ความคิดที่ว่าจะต้องอดทนกับการพูดคุยเล็กๆน้อยๆ และถอดรหัสสัญญาณของร่างกายที่กำกวมอาจดูน่าเบื่อหรือหนักใจ บางทีคุณอาจกังวลว่าคุณจะต้องพบกับช่วงเวลาที่น่าอึดอัดใจ และความเข้าใจผิดหลายครั้ง แต่ด้วยกลยุทธ์ที่เหมาะสม คุณสามารถทำให้งานง่ายขึ้น และความสัมพันธ์ที่คุณทำในกระบวนการซึ่งสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้ ติดตามความสนใจของคุณใช้บริการต่างๆ เพื่อค้นหากลุ่มท้องถิ่นที่ตรงกับความสนใจของคุณ คุณสามารถค้นหา
ได้ทุกอย่าง ตั้งแต่กลุ่มเดินเทรลไปจนถึงเกมกระดาน กลุ่มและกิจกรรมเหล่านี้เป็นโอกาสที่ดีในการพบปะผู้คนที่มีความสนใจเหมือนคุณมุ่งเน้นไปที่การมีช่วงเวลาที่ดี และคุณจะต้องสร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ มีส่วนร่วมกับชุมชน ความหลากหลายทางระบบประสาท ในหลายกรณีบุคคลออทิสติกพบว่าการมีส่วนร่วมกับผู้ที่มีความผิดปกติ ทางระบบประสาทอื่นๆ นั้นง่ายกว่าการพูดคุยกับผู้ที่มีความผิดปกติทางระบบประสาท เพื่อนที่มีความแตกต่างทางประสาท อาจเข้าใจคุณดีขึ้น
และทำให้คุณรู้สึกเป็นที่ยอมรับมากขึ้น พวกเขายังสามารถเสนอเคล็ดลับในการพบปะผู้คนมากขึ้น และกลยุทธ์ในการจัดการกับอุปสรรคทั่วไป เช่น ความเหนื่อยหน่ายทางสังคมและประสาทสัมผัสที่มากเกินไป ค้นหาฟอรัม ความหลากหลายทางระบบประสาททางออนไลน์และเข้าร่วมกิจกรรมด้วยตนเองทุกครั้งที่ทำได้ คุณสามารถค้นหาแอพหาคู่ ที่เน้นคนโสดออทิสติกและโรคประสาท กำหนดเวลาสำหรับการพักผ่อน หากคุณรู้สึกว่าการเข้าสังคมเป็นเรื่องน่าเบื่อหน่าย ให้หา
เวลาพักผ่อนตามลำพังก่อนและหลังการมีส่วนร่วมแต่ละครั้ง คุณอาจต้องการทำสมาธิหรือท่องอินเทอร์เน็ตก่อนนัดดื่มกาแฟ หรือไปเดินเล่นเพื่อคลายความเมื่อยล้าในภายหลัง สร้างความสนใจร่วมกัน พยายามระบุความคล้ายคลึงกันระหว่างคุณกับคนที่คุณติดต่อด้วย สิ่งนี้สามารถทำให้ปฏิสัมพันธ์รู้สึกเป็นธรรมชาติมากขึ้น และเปิดโอกาสให้สร้างความผูกพัน คิดถึงงานอดิเรก สถานที่ที่คุณเคยไป อาหารที่คุณลองและสื่อที่คุณชอบ เป็นผู้ฟังที่ดี หากคุณมีความสนใจเป็นพิเศษ
คุณอาจรู้สึกตื่นเต้นที่จะแบ่งปันรายละเอียดทั้งหมดกับเพื่อนใหม่ อย่าพลาดที่จะพูดเกี่ยวกับเรื่องที่คุณชอบมากเกินไป เปิดโอกาสให้ผู้อื่นเปลี่ยนเรื่อง และพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขาใช้เทคนิคการฟังอย่างกระตือรือร้นเพื่อ มีส่วนร่วม ทำงานเกี่ยวกับการอ่านภาษากาย นี่เป็นทักษะที่มีประโยชน์ไม่ว่าคุณจะพยายามวัดว่าคนๆหนึ่งสนใจในตัวคุณในเชิงชู้สาว หรือว่าเพื่อนเบื่อกับบทสนทนาหรือไม่ หากการอ่านสัญลักษณ์ของร่างกายเป็นจุดอ่อนสำหรับคุณ ขอให้
เพื่อนช่วยชี้แนะให้คุณ คุณยังสามารถเรียนรู้จากการดูปฏิสัมพันธ์ของผู้อื่น หรือเรียกดูผ่านคู่มือออนไลน์ ระบุความสัมพันธ์ที่ไม่ดี ยอมรับว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะได้เพื่อนหรือคู่รักที่เหมาะสมสะท้อนถึงปฏิสัมพันธ์ของคุณ อีกฝ่ายพูดจาดูถูกคุณหรือเล่นตลกที่ทำร้ายความรู้สึกของคุณหรือไม่ พวกเขาพูดถึงตัวเองเท่านั้นหรือ พวกเขาดูเหมือนตัดสินคุณหรือคนอื่นมากเกินไปหรือไม่ หากคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือถูกตีค่าต่ำไป อาจเป็นเพราะคุณกับอีกฝ่ายไม่เหมาะสมกัน
บทความที่น่าสนใจ: การหลับพักผ่อน ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการการหลับพักผ่อน
