โรงเรียนบ้านหนองโสน

หมู่ที่ 9 บ้านหนองโสน ตำบลเวียงสระ อำเภอเวียงสระ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84190

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-363769

ประจำเดือน การมีประจำเดือนมามากและการต่อสู้กับอาการปวดประจำเดือน

ประจำเดือน ระยะแรกหลังคลอดมักจะหนักกว่านานกว่า และเจ็บปวดกว่าก่อนคลอด สาเหตุส่วนใหญ่มาจากความจริงที่ว่า โพรงมดลูกมีเยื่อบุโพรงมดลูก มากกว่าที่จะแยกออกหลังคลอดบุตร อาจใช้เวลาหลายเดือนกว่าที่ประจำเดือนจะกลับมาเป็นปกติ และการปลดปล่อยกลับสู่ปกติ การมีประจำเดือนมามากอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจ แต่ก็มีหลายอย่างที่คุณทำได้เพื่อควบคุมความเจ็บปวด

ตะคริว และอาการที่ไม่มั่นคง นี่คือวิธีที่คุณสามารถช่วยตัวเองได้ ตรวจสอบปริมาณน้ำที่คุณดื่ม เช่นเดียวกับที่คุณต้องจำไว้ว่า ให้ดื่มน้ำให้เพียงพอระหว่างตั้งครรภ์ หลังคลอด คุณต้องแน่ใจว่า คุณรักษาระดับความชุ่มชื้นในร่างกายให้เป็นปกติในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรเติมน้ำเพิ่ม 300 มล. ต่อวันในอาหารของคุณ ผู้หญิงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์โดยเฉลี่ยต้องการ 2.3 ลิตรต่อวัน

แต่อย่ารีบกลับไปใช้อัตรานี้ทันทีหลังคลอดบุตร หากคุณให้นมลูก คุณควรดื่มเพิ่มอีก 800 มล. ต่อวัน ในช่วงหกเดือนแรกหลังจากที่ลูกของคุณเกิด หลังจากนั้นคุณสามารถลดปริมาณน้ำเพิ่มเติมเป็น 650 มล. ต่อวัน การได้รับของเหลวเพียงพอไม่เพียงช่วยให้ร่างกายสามารถสนับสนุนทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ยังช่วยให้มั่นใจถึงการผลิตน้ำนมในภายหลัง

นอกจากนี้ ยังสามารถช่วยต่อสู้กับช่วงหลังคลอดที่หนักหน่วง ด้วยการช่วยรักษาปริมาณเลือด คุณยังสามารถพิจารณาโซลูชันการให้น้ำด้วยอิเล็กโทรไลต์ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ นักวิทยาศาสตร์ของ RNIMU พวกเขา เอ็นไอ Pirogov ที่กระทรวงสาธารณสุขของสหพันธรัฐ ระบุว่าระบบการดื่มที่ถูกต้อง เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการผลิตนมในปริมาณที่เพียงพอ และการป้องกันภาวะ hypogalactia

อย่าลืมดื่มน้ำตลอดทั้งวัน ทำตามเคล็ดลับชีวิตสำหรับสตรีมีครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร อาหารบางชนิดสามารถช่วยลดการไหลเวียนของ ประจำเดือน และจัดการอาการที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือนหนักได้ ยิ่งมีประจำเดือนมามากเท่าไหร่ ธาตุเหล็กก็จะยิ่งสูญเสียมากขึ้นเท่านั้น สัญญาณของระดับธาตุเหล็กในเลือดต่ำ อาจรวมถึงความซีดของผิว เจ็บหน้าอก

ความอ่อนแอหายใจถี่เมื่อออกแรง เล็บเปราะและผมหงอก เพิ่มความเหนื่อยล้า อ่อนเพลียอย่างต่อเนื่อง มือเท้าเย็น การรวมอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กในอาหารของคุณ สามารถช่วยป้องกันและจัดการกับอาการเหล่านี้ได้ อาหารที่มีธาตุเหล็กสูงอาจรวมถึงพืชตระกูลถั่วเช่นถั่ว ไก่งวง ผักโขม ไก่ เนื้อไม่ติดมัน นอกจากนี้ อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซียังช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก

ซึ่งสามารถป้องกันโรคโลหิตจางเนื่องจากการขับถ่ายที่มากเกินไป วิตามินซีมีมากโดยเฉพาะในผลไม้รสเปรี้ยว เช่นเดียวกับผักบางชนิด เช่น พริกและบรอกโคลี กะหล่ำปลีดองนอกจากวิตามินและแร่ธาตุแล้วยังมีโปรไบโอติกจากธรรมชาติ พวกเขาไม่เพียงปรับปรุงการย่อยอาหาร ตามที่นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย North Florida พวกเขายังระงับการอักเสบในร่างกาย

ประจำเดือน

ยาคุมกำเนิด หากตกขาวหนักมากและเสียเลือดมาก ยาคุมกำเนิดอาจเป็นวิธีแก้ปัญหา ฮอร์โมนคุมกำเนิด เช่น ยาเม็ด แผ่นแปะ และอุปกรณ์ภายในมดลูก สามารถช่วยควบคุมรอบเดือนของคุณ และลดการไหลเวียนของเลือด เนื่องจากเยื่อบุโพรงมดลูกบางลง ปริมาณเลือดและเนื้อเยื่อที่หลั่งระหว่างมีประจำเดือนจึงลดลง การคุมกำเนิดยังช่วยแก้ปัญหาเรื่องรอบเดือนอื่นๆได้อีกด้วย เช่น การลดรอบเดือนและบรรเทาอาการตะคริว

นักวิทยาศาสตร์พบว่า แม้ว่าแพทย์จะพิจารณาว่าการติดตั้งอุปกรณ์มดลูกทันทีหลังคลอดบุตร จะสะดวกและปลอดภัยกว่า เพราะปากมดลูกยังคงเปิดอยู่และกระบวนการทั้งหมด เกิดขึ้นในโรงพยาบาลซึ่งผู้หญิงสามารถสังเกตได้ จนถึงการปลดปล่อยไม่ควรแนะนำ เหตุผลคือการเคลื่อนย้ายและการปฏิเสธ IUD บ่อยครั้งมากขึ้นเมื่อติดตั้งในแผนกสูติกรรม ประมาณ 3 ถึง 5 เปอร์เซ็นต์

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รอจนกว่าจะสิ้นสุดการคลอดบุตรนั่นคือ 1.5 ถึง 2 เดือน การออกกำลังกายเป็นประจำ มีประโยชน์มากมายที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน พวกเขาสามารถปรับปรุงอารมณ์ ลดความเหนื่อยล้า ช่วยควบคุมอารมณ์ และต่อสู้กับอาการปวดประจำเดือน ผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นด้วยการลดความเครียด

ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับเวลาที่คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายได้หลังคลอด ผู้หญิงส่วนใหญ่สามารถกลับมาออกกำลังกายได้ภายในไม่กี่วันหลังคลอด อาจใช้เวลานานกว่านี้หากคุณมีการผ่าตัดคลอด การตั้งครรภ์หลายครั้ง หรือการคลอดผิดปกติ ไม่ว่าในกรณีใดในตอนแรกขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบเข้มข้น และอย่ากดดันกดเพื่อไม่ให้เกิดความแตกต่างของเส้นสีขาวของช่องท้อง

ยาแก้ปวดระหว่างมีประจำเดือนหลังคลอด สุดท้ายทั้งยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์สามารถช่วยต่อสู้กับการมีประจำเดือนที่หนักหน่วงได้ ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์บางชนิด เช่น พาราเซตามอล ไอบูโพรเฟน สามารถลดอาการปวดและอาการกระตุกได้ ยาเหล่านี้อาจใช้ได้ผล แต่ในบางกรณี การมีประจำเดือนหนักอาจต้องใช้มาตรการที่จริงจังกว่านี้

หากคุณและแพทย์ไม่เห็นการปรับปรุงภายในสองสามเดือน หลังจากวัฏจักรกลับกัน ผู้เชี่ยวชาญของคุณอาจแนะนำยาอื่นๆที่ต้องสั่งโดยแพทย์ เช่น กรดทราเนซามิกหรือสารเร่งการหลั่งฮอร์โมน gonadotropin ในบางกรณีที่พบไม่บ่อยนัก อาจต้องผ่าตัดเพื่อขูดเยื่อบุโพรงมดลูกส่วนเกิน แต่มักเกิดจากสาเหตุทางการแพทย์อื่นๆที่ส่งผลต่อการมีประจำเดือน

ไม่ใช่เพียงเนื่องจากการคลอดบุตรและระยะหลังคลอดเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า รอบเดือนหลังจากการคลอดบุตรสามารถเริ่มฟื้นตัวได้ทันที จากนั้นการมีประจำเดือนจะถูกทำให้ประหลาดใจใน 2 เดือนแรก หรืออาจล่าช้าไปตลอดทั้งปี เนื่องจากประจำเดือนขาดจากน้ำนม เพื่อไม่ให้เกิดความสับสนในการมีประจำเดือน lochia หลังคลอดและพยาธิวิทยา

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : science อธิบายแนวคิดทางวิชาการความรู้ทางวิทยาศาสตร์