โรคลมหลับ เป็นโรคการนอนหลับเรื้อรัง แต่คุณสามารถหยุดอาการง่วงนอนตอนกลางวันได้ นี่คือทั้งหมดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอาการ สาเหตุ และการรักษาเฉียบคืออะไร โรคลมหลับ เป็นโรคทางระบบประสาทเรื้อรังที่ส่งผลต่อสมองส่วนที่ควบคุมการนอนหลับ ส่งผลให้คุณมีอาการง่วงนอนในตอนกลางวันมากเกินไปและสูญเสียการควบคุมกล้ามเนื้ออย่างกะทันหัน เรียกว่า แคทเพล็กซ์ซี่ ทำให้คุณเผลอหลับระหว่างทำกิจกรรมตามปกติในเวลากลางวัน เช่น
การทำงานหรือการเรียน ตอนเหล่านี้มักเกิดจากอารมณ์ที่รุนแรง และแม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจสั้นและกินเวลาเพียงไม่กี่วินาที แต่ก็สามารถสร้างความหวาดกลัว น่าอาย และทำให้ชีวิตคุณหยุดชะงักได้ กิจกรรมประจำวันทั่วไป เช่น การขับรถ การทำอาหาร หรือแม้แต่การเดินอาจกลายเป็นอันตรายได้ และความง่วงในตอนกลางวันอย่างรุนแรงอาจสร้างความตึงเครียดให้กับงาน โรงเรียน และความสัมพันธ์ใกล้ชิด โรคลมหลับยังสร้างปัญหาด้านความจำและสมาธิ
ส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองและสุขภาพจิต โรคลมหลับนั้นพบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด โดยมีผลกระทบต่อคนประมาณ 1 ใน 2,000 คน แม้ว่าจะยังไม่มีวิธีรักษา แต่ก็มีหลายวิธีที่คุณสามารถลดอาการได้ การผสมผสานระหว่างการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต กลยุทธ์การช่วยเหลือตนเอง การให้คำปรึกษา และการสนับสนุนทางการแพทย์สามารถช่วยให้คุณจัดการกับความผิดปกติ เพิ่มความตื่นตัว และมีความสุขกับชีวิตที่เต็มที่และกระตือรือร้น ผลกระทบของเฉียบ
ความเป็นอยู่ที่ดีและปลอดภัยกิจกรรมประจำวันทั่วไปหลายอย่าง เช่น การทำอาหารหรือการเดิน อาจกลายเป็นอันตรายได้หากคุณเผลอหลับหรือสูญเสียการควบคุมกล้ามเนื้อโดยไม่คาดคิด สุขภาพจิต โรคลมหลับสามารถรบกวนชีวิตของคุณในระดับที่อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ความสัมพันธ์ทางสังคมและอาชีพ น่าเสียดายที่อาการหลับกะทันหันมักเป็นเรื่องขบขันสำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับโรคนี้ บางคนอาจคิดว่าคุณขี้เกียจ หยาบคาย
หรือแม้กระทั่งแกล้งหลับกะทันหัน ความสัมพันธ์ใกล้ชิดความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณ โดยเฉพาะความสัมพันธ์ที่โรแมนติกมักจะประสบ ความง่วงนอนมากเกินไปอาจทำให้ความต้องการทางเพศต่ำและความอ่อนแอ หน่วยความจำและความสนใจ โรคลมหลับอาจทำให้คุณมีปัญหาในการจดจำสิ่งต่างๆ และมีสมาธิ ทำให้กิจกรรมประจำวันของคุณหยุดชะงักมากขึ้น อาการและอาการแสดง คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคลมหลับจะมีอาการครั้งแรกระหว่างอายุ 10 ถึง
25 ปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงสำหรับเด็กหรือคนหนุ่มสาวที่กำลังเผชิญกับความท้าทายในโรงเรียน วิทยาลัย หรือช่วงเริ่มต้นของอาชีพ แม้ว่าอาการอาจแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละคน แต่อาการหลักคือง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป มีหรือไม่มีช่วงหลับกะทันหัน และ การนอนหลับ REM ที่ผิดปกติ อาการอื่นๆ อาจเกี่ยวข้องกับการนอนหลับ REM ที่ผิดปกติของคุณ รวมถึงอาการประสาทหลอน การนอนหลับเป็นอัมพาต และ
แคทเพล็กซ์ซี่ สูญเสียการควบคุมกล้ามเนื้ออย่างกะทันหันอาการลมหลับ ที่พบบ่อยที่สุด 2 อาการ ได้แก่ อาการง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปและอาการ แคทเพล็กซ์ซี่ มักเชื่อมโยงกับสภาวะทางอารมณ์ของคุณ คุณอาจแสดงอาการเหล่านี้เมื่อคุณมีอารมณ์รุนแรง เช่น หัวเราะ เศร้า ประหลาดใจ หรือหงุดหงิด อาการเฉียบทั่วไปรวมถึง แคทเพล็กซ์ซี่ สูญเสียการควบคุมกล้ามเนื้อ บ่อยครั้ง โรคลมหลับอาจทำให้คุณสูญเสียการควบคุมกล้ามเนื้ออย่างกะทันหัน
ในขณะตื่นนอน ซึ่งมักเกิดจากอารมณ์รุนแรง เช่น หัวเราะหรือร้องไห้ภาพหลอน ผู้ป่วยโรคลมหลับบางคนมีอาการตาพร่ามัว บางครั้งก็น่ากลัว เห็นภาพหรือได้ยินขณะหลับหรือเมื่อตื่นขึ้น การนอนหลับเป็นอัมพาต คุณอาจไม่สามารถเคลื่อนไหวหรือพูดคุยได้ในช่วงเริ่มต้นหรือสิ้นสุดการนอนหลับ เป็นช่วงเวลาการนอนหลับสั้นๆ ที่คุณยังคงทำหน้าที่ต่อไป พูดคุย เก็บของ แล้วตื่นขึ้นโดยจำกิจกรรมต่างๆ ไม่ได้ ความตื่นตัวในตอนกลางคืน หากคุณเป็นโรคลมหลับ
คุณอาจมีอาการตื่นตัวในตอนกลางคืนโดยมีอาการร้อนวูบวาบอัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น หรือตื่นตัวรุนแรง เข้าสู่การนอนหลับ REM อย่างรวดเร็ว ยากล่อมประสาทมีวงจรการนอนหลับที่ไม่เหมือนใคร ในขณะที่คนส่วนใหญ่ใช้เวลาประมาณ 90 นาทีในการเข้าสู่ช่วง REM หรือช่วงความฝันของการนอนหลับ ยากล่อมประสาทอาจทำเช่นนั้นทันทีหลังจากผล็อยหลับไป ดังนั้น คุณจะได้สัมผัสกับลักษณะของการนอนหลับช่วง REM ความฝันที่สดใสและ
กล้ามเนื้อเป็นอัมพาต ในช่วงเริ่มต้นของการนอนหลับ แม้ว่าการนอนหลับนั้นจะเป็นช่วงกลางวันก็ตาม สาเหตุของเฉียบ นักวิจัยยังคงค้นหาสาเหตุของลมหลับ ความเห็นพ้องต้องกันโดยทั่วไปคือพันธุกรรมของคุณ ซึ่งมาพร้อมกับสิ่งกระตุ้นจากสิ่งแวดล้อม เช่น ไวรัส อาจส่งผลต่อสารเคมีในสมองและทำให้เกิดความผิดปกติได้ นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าคนที่เป็นโรคลมหลับจะขาด ไฮโปครีติน เรียกอีกอย่างว่าโอเรซิน ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่กระตุ้นความตื่นตัว
และควบคุมการนอนหลับ ยากล่อมประสาทโดยทั่วไปมีเซลล์ Hcrt น้อยกว่าเซลล์ประสาทที่หลั่งสารไฮโปครีติน ยับยั้งความสามารถในการควบคุมความตื่นตัวอย่างเต็มที่ ซึ่งเป็นสาเหตุของแนวโน้มที่จะหลับ นักวิทยาศาสตร์กำลังพัฒนาวิธีการรักษาเพื่อเสริมระดับไฮโปครีตินเพื่อลดอาการเฉียบ การวินิจฉัยเฉียบ โรคลมหลับมักจะวินิจฉัยผิดพลาดหรือไม่ได้รับการวินิจฉัย ผู้ที่เป็นโรคนี้อาจรอปรึกษาแพทย์เพราะอาการที่พบบ่อยที่สุด และบางครั้งอาจเป็นเพียงอาการเดียว
คือง่วงนอนมากเกินไปในตอนกลางวัน ซึ่งอาจบ่งบอกถึงสภาวะต่างๆได้นอกจากนี้ อาการลมหลับมักจะถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความผิดปกติของการนอนหรือสภาวะทางการแพทย์อื่นๆ เช่น โรคซึมเศร้าหรือโรคลมบ้าหมู เนื่องจากอาการเฉพาะของเฉียบคือ แคทเพล็กซ์ซี่ สูญเสียการควบคุมกล้ามเนื้ออย่างกะทันหัน การวินิจฉัยภาวะนี้อาจใช้เวลานาน หากคุณสงสัยว่าคุณเป็นโรคลมหลับ อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการทั้งหมดที่คุณพบ นอกเหนือจากรายการ
อาการของคุณแล้ว แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับจะใช้วิธีต่อไปนี้ในการวินิจฉัยความผิดปกติ โพลิโซมโนแกรม ออกหากินเวลากลางคืน การทดสอบข้ามคืนนี้วัดกิจกรรมทางไฟฟ้าของสมองและหัวใจของคุณ ตลอดจนการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและดวงตาของคุณ การทดสอบเวลาแฝงหลายโหมด MSLT การทดสอบนี้วัดระยะเวลาที่คุณหลับในระหว่างวัน การวิเคราะห์น้ำไขสันหลัง การขาดไฮโปครีตินในน้ำไขสันหลังอาจเป็นสัญญาณของอาการเฉียบ
การตรวจไขสันหลังเป็นการตรวจวินิจฉัยแบบใหม่การรักษา แม้ว่าจะยังไม่มีวิธีรักษาสำหรับโรคลมหลับ แต่การรักษาแบบผสมผสานสามารถช่วยควบคุมอาการของคุณและช่วยให้คุณทำกิจกรรมต่างๆ ได้ตามปกติ การรักษาที่ได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณจะแตกต่างกันไปตามอาการเฉพาะของคุณ แต่อาจรวมถึงการผสมผสานระหว่างการให้คำปรึกษา การใช้ยา และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต กลุ่มให้คำปรึกษาและสนับสนุน เป็นเรื่องปกติมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคลมหลับจะ
มีอาการซึมเศร้า อาการหลายอย่างของภาวะลมหลับโดยเฉพาะอาการง่วงหลับและอาการ แคทเพล็กซ์ซี่ อาจสร้างความลำบากใจอย่างมากและทำลายความสามารถในการใช้ชีวิตตามปกติของคุณ ตอนเหล่านี้อาจน่ากลัวและคุณอาจรู้สึกหดหู่เพราะขาดการควบคุมอย่างกะทันหัน ความกลัวที่จะหลับหรือล้มลงในทันทีอาจทำให้บางคนกลายเป็นคนเก็บตัวและปลีกตัว การติดต่อนักจิตวิทยา ผู้ให้คำปรึกษา หรือกลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยให้คุณรับมือกับผลกระทบของ
โรคได้การเข้าถึงผู้อื่นอาจดูยากในตอนแรกแต่การอยู่ร่วมกับผู้อื่นที่ประสบปัญหาเดียวกันสามารถช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวและขจัดความอัปยศที่คุณอาจรู้สึกได้ นอกจากนี้ยังสามารถสร้างแรงบันดาลใจในการแบ่งปันประสบการณ์และเรียนรู้ว่าคนอื่นรับมือกับอาการของพวกเขาอย่างไร หากต้องการความช่วยเหลือในการหานักบำบัดหรือกลุ่มสนับสนุน โปรดดูด้านล่าง การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อบรรเทาอาการ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วย
ให้คุณจัดการกับอาการเฉียบขาดร่วมกับการให้คำปรึกษา การสนับสนุน และคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ พฤติกรรมในเวลากลางวัน เช่น การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร และวิธีจัดการกับความเครียดมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้คุณรักษาวงจรการนอนหลับและตื่นที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามตารางการนอนหลับปกติ กิจวัตรก่อนนอนที่ผ่อนคลาย และปฏิบัติตามขั้นตอนที่ปฏิบัติได้เพื่อต่อต้านผลกระทบของอาการง่วงหลับในระหว่างวัน
บทความที่น่าสนใจ: คู่รักออทิสติก อธิบายเคล็ดลับคู่รักออทิสติกและการเชื่อมต่อทางสังคม
